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冬季眼睛也怕冷 谨防患上“眼中风”

日期:2019-01-23 06:00:30  来源:经济日报-中国经济网
 
原标题:冬季眼睛也怕冷 谨防患上“眼中风”

  冬天,一直裸露在外的器官恐怕非眼睛莫属了。不少人都认为,人全身上下,只有眼睛不怕冷。但你可不要大意,眼睛其实也怕冷,受到寒冷刺激,有可能患上“眼中风”。据经济日报-中国经济网健康频道了解,“眼中风”与“脑中风”类似,寒冷刺激导致眼部血管收缩,出现眼部血管缺血时,容易导致眼中风。那么,冬季如何健康用眼,预防“眼中风”呢?下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

  治疗原发疾病

  据临床统计,高达2/3的“眼中风”患者同时有高血压、1/3合并有高胆固醇血症、将近1/6有糖尿病,“三高”族群是眼中风的高危人群,要避免眼中风,要先控制“三高”。中老年人平时应积极治疗和控制糖尿病、高血压、高血脂等全身疾病,注重饮食结构的均衡,戒烟限酒,减少盐分摄取量,少食过于油腻的食物。

  适度运动

  适度运动,保证睡眠是防治“眼中风”的重要方法。中老年人应加强锻炼,以维持身体各种功能的正常运转。高血压患者血液循环差,静坐少动会进一步加剧血流减慢而形成血栓,发生血管堵塞性疾病。高血压病人锻炼时间要适量,强度要适中,不宜剧烈运动。要注意休息,不要过度劳累,保持充足睡眠。

  眨眼远眺

  眨眼睛有利于泪水的分泌和分布,经常眨眼可以促进眼球的湿润,保护眼球。应每隔20-30分钟休息3-5分钟,闭眼或向远处眺望一会儿,无论看书、写字、看电视、玩电脑、玩手机等都要注意。阅读或书写时,书与眼睛之间的距离以33厘米为好,应保持正确的姿势,光线要合适且充足舒适,同时要避免反光。

  指压按摩

  上班族在经过一上午紧张的工作后,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。

  预防干眼症

  冬季比较干燥,泪液蒸发较多,加上很多人户外活动减少,经常宅在家中看电视、上网等,近距离用眼过度,很容易出现眼睛发干、发涩等症状。对于干眼症,建议在排除眼表及全身疾病的前提下对症下药。


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